Dlaczego stawiamy na balans? Jak zdrowie psychiczne zyskuje na wartości

W inicjatywie Health Tech of The Week mówię o zdrowiu kompleksowo, zwracając uwagę na to, że do człowieka należy podchodzić holistycznie. Opisując ciekawe startupy, podkreślam znaczenie działań profilaktycznych, które realnie wpływają na jakość i długość życia. Mówiąc o profilaktyce, nie można zapominać o zdrowiu psychicznym i zapobieganiu wyczerpaniu, apatii, nadmiernemu stresowi czy stanom depresyjnym. Dlatego ogromnie cieszę się, że powstają takie projekty jak Mindy.

Mindy – aplikacja wspierająca dobrostan psychiczny

Mindy to polska aplikacja wspierająca szeroko rozumiane zdrowie psychiczne. Użytkownicy mają dostęp do ponad 1000 różnych nagrań, które wspierają ich w praktykowaniu uważności (mindfulness). Wśród dostępnych materiałów znajdują się techniki relaksacyjne, treningi uważności, metody redukcji stresu czy poprawy koncentracji. Mindy, podobnie jak aplikacje sportowe, które pozwalają na dostosowanie treningu do potrzeb użytkownika, została zaprojektowana tak, aby każdy mógł systematycznie, dzień po dniu, pracować nad swoim zdrowiem psychicznym – zapobiegając problemom, zanim zajdzie potrzeba leczenia.

Aplikacja umożliwia monitorowanie postępów, co sprzyja budowaniu nawyków, takich jak regularna medytacja czy stosowanie technik relaksacyjnych, które pomagają zregenerować się po wyczerpującym dniu pracy.

Jakie efekty dla użytkowników?

Choć zdrowie psychiczne często wydaje się trudne do zmierzenia, efekty korzystania z Mindy są bardzo wymierne. Twórcy aplikacji zbierają dane na podstawie progresu użytkowników i mogą pochwalić się imponującymi wynikami. Ponad 74% zarejestrowanych użytkowników deklaruje, że dzięki aplikacji lepiej radzi sobie ze stresem. 65,7% zauważyło poprawę jakości snu, a 77,6% odnotowało poprawę ogólnego stanu psychicznego.

Za tym sukcesem stoi zaangażowanie ponad 40 ekspertów, w tym psychoterapeutów, trenerów mindfulness i coachów, którzy przygotowują angażujące treści. Dodatkową atrakcją jest współpraca z renomowanymi lektorami, takimi jak Krystyna Czubówna, Piotr Fronczewski czy Irena Melcer, która wzbogaca projekt o wysokiej jakości nagrania.

Równość i dostępność

To, co wyróżnia Mindy, to inkluzywność. Aplikacja oferuje specjalne kursy dla grup, które mogą być bardziej narażone na trudności emocjonalne. Znajdziemy w niej kurs dla mam, które często mierzą się z licznymi wyzwaniami i brakiem czasu na zadbanie o siebie, ale także… kurs dla osób LGBTQ+. Zaprezentowany z myślą szczególnie o młodych osobach, które zmagają się z niedopasowaniem do dominujących norm społecznych. Taka forma wsparcia może być pierwszym krokiem do zaadresowania swoich trudności, ale także do poczucia akceptacji i wsparcia, które są kluczowe dla zdrowia psychicznego.

Polskie innowacje na światowym poziomie

Mindy to doskonały przykład na to, jak polskie innowacje mogą zmieniać życie na lepsze. Holistyczne podejście, angażujące treści i wysoka jakość wykonania sprawiają, że aplikacja zyskuje uznanie zarówno w kraju, jak i za granicą. Jeśli chcesz poznać więcej innowacyjnych rozwiązań prosto z Polski, śledź kolejne wpisy z cyklu Health Tech of The Week, w którym opisanych zostało już kilka aplikacji z obszaru mindfullness.